Cauta carte / autor:    
CUM CUMPAR?        CUM PLATESC?        LIVRAREA        Despre ANTICARIAT        CONTACT     

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:


Psihoterapie


Psihologie clinica


Psihologie practica


Psihologie educationala


Introducere in psihologie


Alte domenii ale psihologiei


Domenii conexe


Dictionare


Reviste si periodice


ANTICARIAT





89 TITLURI DISPONIBILE

36 TITLURI DISPONIBILE

162 TITLURI DISPONIBILE

15 TITLURI DISPONIBILE

Abonati-va la Newsletter!
Vreti sa aflati ce carti de psihologie apar? Newsletterul este trimis bilunar. Alerta este trimisa la fiecare carte noua.

E-mail: Abonare la:



      
Stresul: 8 strategii de gestionare - Elizabeth Anne Scott       Stresul: 8 strategii de gestionare
de

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor.

Pret: lei        Avem aceasta carte in stoc



      



Editura: Herald
Colectia: Psihopractica
Pagini: 240
   
Anul aparitiei: 2017
Editia originala: 2013
Traducere din limba engleza de Ioana Socolescu
     
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-973-111-609-9


Descrierea editorului

Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor.

In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari, Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului, precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona.

Folosind aceasta carte, veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus, veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres, si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra.

Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate. Indiferent ca alegeti sportul, meditatia bazata pe mindfulness, adoptarea unei alimentatii sanatoase, diversificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental.



Elizabeth Anne Scott

Elizabeth Anne Scott este blogger de succes si coach acreditat in consiliere, terapie familiala si sanatate mintala. A obtinut o diploma de licenta in psihologie. In prezent, sustine ateliere de gestionare a stresului si administreaza un site care se bucura de o larga apreciere si care abordeaza tema gestionarii stresului.



Pagini din carte

      



Cuprinsul cartii

Multumiri
Cuvant-inainte
Prefata
Introducere


1. Constientizati-va stresorii
2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului
3. Aveti grija de corpul vostru
4. Obtineti starea mintala potrivita
5. Reduceti stresorii cand este posibil
6. Cultivati relatii sanatoase
7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva
8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei
Crearea unui plan de actiune

Resurse
Referinte




Fragmente din carte

Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.

-----------------

Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.

-----------------

De fapt, o parte din ceea ce resimtim drept stresant deriva din ceea ce vedem si o alta parte depinde de perspectiva noastra asupra lucrurilor. Pentru a gestiona stresul in mod adecvat, trebuie sa abordam aceste doua probleme: sa schimbam circumstantele care pot fi schimbate in mod rezonabil si sa ne ajustam perspectiva si reactiile la provocarile care au ramas.

-----------------

Asa-zisele Ā«esecuriĀ» ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes.









Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015