Editura: LifeStyle Publishing
Colectia: In afara colectiilor
Pagini: 240
| |
Anul aparitiei: 2023
Editia originala: 2022
Traducere din limba engleza de Otilia Tudor
| |
Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-789-360-1
|
Descrierea editorului
Am fost invatati ca anxietatea este periculoasa si daunatoare, si ca solutia este sa o eradicam ca pe oricare alta boala – sa o prevenim, sa o evitam si sa o eliminam cu orice pret. O treime dintre noi ne vom lupta cu diferite tulburari de anxietate pe parcursul vietii, iar cifrele continua sa creasca exponential atat in randul copiilor, cat si al adultilor. Pentru ca povestea despre anxietatea ca boala este falsa – si ne provoaca suferinta.
In aceasta reinterpretare radicala, Dr. Tracy Dennis-Tiwary demonstreaza ca anxietatea este un avantaj evolutiv care ne protejeaza si ne intareste fortele creatoare si productive. Desi este strans legata de stres si frica, ea este valoroasa: ne permite sa ne imaginam viitorul incert si ne constrange sa il facem mai bun. Din acest motiv, anxietatea este inextricabil legata de speranta.
Combinand ultimele cercetari din psihologie si neurostiinte, inclusiv propriile studii, cu relatari din lumea reala si experiente proprii, autoarea isi invata cititorii cum sa tolereze disconfortul creat de anxietate si sa o foloseasca drept un instrument, in loc sa se teama si sa se fereasca de ea.
Timpul viitor ne va invata nu cum sa invingem anxietatea, ci cum sa o gestionam si sa o punem la treaba.
Timpul viitor: un cadru concret pentru a pune sub semnul intrebarii tot ceea ce stim despre anxietate si a incepe sa o consideram ceea ce a fost dintotdeauna: un dar – si nu un blestem –, o sursa de forta interioara, de bucurie si ingeniozitate.
 Tracy Dennis-Tiwary Dr. Tracy Dennis-Tiwary este profesoara de psihologie si neurostiinte la Hunter College, precum si directoare a Laboratorului de Reglare a Emotiilor si a Centrului pentru Tehnologia Sanatatii din cadrul City University din New York.
Este, de asemenea, cofondatoare a companiei de terapie digitala Wise Therapeutics. A publicat peste o suta de articole stiintifice in reviste de specialitate peer-reviewed si a sustinut peste trei sute de prezentari la conferinte academice sau pentru clienti corporatisti.
Este foarte prezenta in mass-media, prin colaborari cu New York Times, Washington Post, CBS, ABC, CNN, NPR si Bloomberg Television. In prezent locuieste in New York, cu sotul ei si cei doi copii. |
Pagini din carte
 
Cuprinsul cartii
Prolog
Sfat de la patronul spiritual al anxietatii
I. De ce avem nevoie de anxietate
Ce este anxietatea, la ce foloseste si in ce mod se bazeaza pe capacitatea umana de a imagina viitorul.
1. Ce este (si ce nu este) anxietatea
Anxietatea este o emotie complexa, inrudita cu frica, dar diferita. Ea variaza in cadrul unui spectru de intensitate, de la grijile de zi cu zi pana la panica paralizanta, dar indiferent de nivelul ei, este posibil ca rolul anxietatii sa fie inteles gresit.
2. Scopul evolutiv al anxietatii
Aceasta emotie a evoluat pentru a ne face mai ingeniosi cand ne confruntam cu incertitudinea. Mecanismele biologice ale anxietatii dezvaluie de ce avem nevoie de aceasta emotie dificila si de ce e necesar sa fie neplacuta ca sa-si indeplineasca rolul. Anxietatea transcende reactia naturala de „lupta sau fuga", deoarece este adanc inradacinata in nevoia primara a oamenilor de conexiune sociala si recompensa.
3. Viitorul: alege-ti propria aventura
Anxietatea a aparut odata cu dezvoltarea aptitudinii umane de a gandi si de a se pregati pentru viitor. Faptul ca astazi percepem anxietatea in mod gresit ne impiedica sa vedem acest lucru, prin urmare, o traim ca pe o emotie negativa si debilitanta.
II. Cum am fost indusi in eroare in privinta anxietatii
Motivul si momentul in care semnificatia anxietatii a fost deformata si modul in care stiinta si societatea moderna au consolidat aceasta perspectiva.
4. Povestea unei boli numite anxietate
Psihologia si stiintele medicale au transformat anxietatea in boala. Dar, chiar si in trecut, conceptiile medievale despre emotii si viata spirituala demonizau anxietatea. Am fost invatati ca e o emotie care trebuie evitata si suprimata, insa acest lucru o face mai degraba incontrolabila.
5. Confortabila amorteala
Gandindu-ne la anxietate ca la o suferinta nedorita, vom face tot ce ne sta in putere sa o eliminam. Prescrierea excesiva a medicamentelor anxiolitice si a calmantelor este un prim exemplu — cu rezultate daunatoare, chiar fatale.
6. Tehnologia e de vina?
Tehnologia digitala este un generator al anxietatii nesanatoase deoarece este o forma de refugiu, care scindeaza legaturile interumane. Insa a da vina pe tehnologie pentru orice tip de anxietate problematica este, totusi, o greseala — acest lucru simplifica excesiv problema si ne impiedica sa vedem cum putem folosi tehnologia digitala in beneficiul nostru.
III. Cum salvam anxietatea
Cand vom -invata ca anxietatea este un aliat ne vom imbunatati viata, aptitudinile, creativitatea si bucuria de a trai. Salvand anxietatea, ne salvam pe noi insine.
7. Incertitudinea
Incertitudinea ne nelinisteste. Dar daca nu respingem acest disconfort si incercam sa ne dam seama cum putem gestiona incertitudinea — fie si in plina pandemie globala — deschidem usa unor posibilitati inimaginabile. Anxietatea este ingredientul secret al acestui demers.
8. Creativitatea
Cand acceptam disconfortul anxietatii si ascultam ce ne transmite, devenim mai creativi, indiferent ca e vorba de vreo opera de arta sau de solutii pentru masa de seara.
9. Copiii nu sunt fragili
Mult prea des, cand copiii nostri se confrunta cu anxietatea, incercam sa o eliminam, protejandu-i excesiv. Procedam asa pentru ca ii iubim si pentru ca ne inchipuim ca sunt fragili, dar ne inselam. Ii putem ajuta pe copii sa fie mai puternici si mai rezilienti atunci cand nu ne mai temem de anxietatea lor (si a noastra).
10. Ce inseamna sa-ti folosesti anxietatea in mod corect
Daca ai citit pana aici, ti-ai schimbat mentalitatea despre anxietate. Este timpul sa o valorifici.
Multumiri
Bibliografie
Aprecieri si cronici
Cartea aceasta iti va schimba radical conceptiile actuale despre anxietate si le va inlocui cu unele mai utile. Ca expert in neurostiinta emotiilor, Tracy Dennis-Tiwary ne ofera lectura captivanta de care avem cu totii nevoie ca sa invatam sa ne ingrijoram cu folos in loc sa ne ingrijoram mai putin. - Adam Grant, autorul cartii Regandeste, bestseller New York Times
O voce noua, puternica si bine informata, in dezbaterile foarte importante din jurul anxietatii, al cauzelor si efectelor sale. Timpul viitor ofera cunoastere, empatie si claritate in aceste timpuri cand suferinta emotionala cronica a devenit o noua normalitate. Conceptualizarea modului in care functioneaza anxietatea in serviciul nostru este o schimbare revolutionara de perspectiva. - Alanis Morissette
Timpul viitor ne invata – cu ajutorul unor cercetari incredibile si al unei arte narative deosebite – ca, in ciuda a tot ceea ce am fost invatati, atunci cand este inteleasa si folosita cu intelepciune, anxietatea este una dintre cele mai valoroase emotii, care ne ajuta sa ne implinim visurile. Daca esti predispus la anxietate, asa cum sunt eu, sau traiesti ori muncesti alaturi de persoane anxioase, aceasta este o lectura obligatorie! - Marc Brackett, director al Centrului pentru Inteligenta Emotionala, Universitatea Yale
|
