Mindfulness si optimizarea comportamentului profesional

Mindfulness si optimizarea comportamentului profesional
de Roxana F. Alecu si Maria Gemescu

Mindfulness reprezinta una dintre caile care ne permit atingerea echilibrului interior, dar si exterior, cu cei din jurul nostru, o mai buna constientizare a sinelui si a mediului, ceea ce reduce impactul factorilor perturbatori precum stresul, oboseala cronica, durerile somatice, starile de neliniste.

Editura: SPER
Colectia: Caiete experientiale
Pagini: 184

Anul aparitiei: 2017
Editia originala: 2017
Editia originala aparuta in limba romana

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 145 mm x 205 mm
ISBN: 978-606-8429-62-5

Descrierea editorului

"Desi ne putem speria de acest termen aparent complicat, mindfulness inseamna de fapt observarea fenomenelor care se petrec atat in planul intern, cat si in mediul extern. Vom vedea in aceasta lucrare cum ceva atat de simplu precum orientarea atentiei asupra gandurilor sau emotiilor a devenit un concept pe care stiinta l-a descompus in numeroase mecanisme, pentru a investiga cum functioneaza si cum ne influenteaza starea de bine." - Maria Gemescu

"Mindfulness reprezinta una dintre caile care ne permit atingerea echilibrului interior, dar si exterior, cu cei din jurul nostru, o mai buna constientizare a sinelui si a mediului, ceea ce reduce impactul factorilor perturbatori precum stresul, oboseala cronica, durerile somatice, starile de neliniste etc. si ajuta la obtinerea unei satisfactii intrinseci si la imbunatatirea starii de bine psihologic. Prin urmare, meditatia este o solutie eficienta inclusiv in cazul confruntarii cu factorii stresori de la locul de munca." - Roxana F. Alecu

Roxana F. Alecu

Roxana F. Alecu a terminat Facultatea de Psihologie si Stiintele Educatiei (Universitatea din Bucuresti). Practica meditatie si yoga, a inceput studiul sanscritei, si este masterand la „Studii Religioase, Texte si Traditii" (Universitatea din Bucuresti). Urmeaza programul de formare complementara in Psihoterapie Experientiala si a Unificarii (P.E.U.), in cadrul Institutului Sper, si lucreaza la Asociatia pentru Ajutorarea Copiilor cu Autism din Romania Horia Motoi, ca terapeut ABA.

Maria Gemescu

Maria Gemescu a absolvit Facultatea de Psihologie si Stiintele Educatiei (Universitatea din Bucuresti), a desfasurat activitati de voluntariat la Asociatia Culturala Paspartu, Bucuresti, stagii de practica profesionala la Fundatia Vier Pfoten Romania, Bucuresti si la Organizatia S.O.S. Satele Copiilor Romania, Bucuresti, iar in prezent studiaza la masterul de Psihodiagnoza, psihoterapie experientiala unificatoare (PEU) si dezvoltare personala (Universitatea din Bucuresti).

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

STUDIUL 1: Influenta diferitelor tehnici de meditatie asupra stresului ocupational (Roxana F. Alecu)

Introducere

I. Cadrul teoretic

1. Studiul meditatiei in psihologie
2. Psihologia meditatiei in traditiile orientale
3. Tipuri de meditatie
4. Meditatia in cercetarea stiintifica
5. Beneficiile mindfulness-ului
6. Conceptul de mindfulness in psihologie
* Mindfulness in psihologie - diferenta dintre mindfulness si alte concepte psihologice
* Incadrarea stiintifica a mindfulness-ului
* Beneficiile generale aduse de programele de interventie prin mindfulness
7. Well-being (starea de bine)
8. Stresul - definitii si concepte
* Modele
* Origine
* Cauze
* Efectele stresului psihologic asupra organismului, starii de bine si comportamentului
9. Studierea raportului dintre mindfulness si stresul ocupational

II. Obiectivele si metodologia cercetarii

1. Obiectivele cercetarii
2. Ipotezele cercetarii
3. Modelul cercetarii
4. Variabilele cercetarii
5. Participanti
6. Metode si instrumente
* Metode
* Descrierea instrumentelor cercetarii
* Chestionarul SF-36
* MAAS (Mindful Atention Awareness Scale)
7. Proceduri de recoltare a datelor

III. Rezultatele cercetarii

1. Prezentarea si analiza datelor
2. Interpretarea psihologica a rezultatelor

IV. Concluzii si aprecieri finale

Anexa 1 76
Anexa 2 78

STUDIUL 2: Mindfulness si starea de bine psihologic

Introducere

I. Mindfulness - construct psihologic

1. Delimitari conceptuale
2. Mindfulness - construct unidimensional
3. Mindfulness - construct multidimensional

II. Relatiile dintre mindfulness si alte concepte psihologice

1. Mindfulness-ul si tehnicile meditative
2. Mindfulness-ul si atentia
3. Mindfulness-ul si constiinta de sine
4. Mindfulness-ul si starea de bine psihologic

III. Aplicatii ale conceptului de mindfulness in psihoterapie

3.1. Psihoterapii bazate pe mindfulness
3.2. Interventii bazate pe mindfulness, adresate psihoterapeutilor

IV. Starea de bine

1. Delimitari conceptuale
2. Starea de bine subiectiv
3. Starea de bine psihologic

V. Metodologia cercetarii

1. Obiectivele si intrebarile cercetarii
2. Ipotezele cercetarii
3. Modelul de cercetare
4. Tehnicile de investigatie
5. Procedurile de recoltare a datelor

VI. Rezultatele cercetarii

1. Analiza statistica descriptiva
2. Analiza de itemi
3. Analiza statistica inferentiala
4. Interpretarea psihologica a rezultatelor

VII. Concluzii

Anexa 1
Anexa 2

Referinte bibliografice

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015