Abilitati de relationare in cuplu. Cum sa construiesti o relatie mai buna

Abilitati de relationare in cuplu. Cum sa construiesti o relatie mai buna
de Matthew McKay, Patrick Fanning, Kim Paleg

Alegeti sa luati masuri constructive, sa abordati rational si practic conflictele si zonele sensibile ale relatiei dumneavoastra de cuplu! Prin numeroase exercitii si exemple, cei trei autori ai cartii de fata ofera numeroase solutii pentru a dezvolta o relatie pozitiva si deschisa cu persoana iubita.

Editura: Herald
Colectia: Pas in doi
Pagini: 384

Anul aparitiei: 2017
Editia originala: 2006
Traducere din limba engleza de Cristina Barbu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-973-111-662-4

Descrierea editorului

Valoarea volumului Abilitati de relationare in cuplu este data de faptul ca pune accent pe actiune si pe schimbari comportamentale, mai degraba decat pe teorie. Puteti alege sa cititi capitolele cele mai relevante pentru relatia dumneavoastra si sa va imbunatatiti acele abilitati de comunicare si relationare de care considerati ca aveti cel mai mult nevoie.

Cartea de fata reprezinta un instrument excelent si bine-venit pentru imbunatatirea relatiei de cuplu: printre altele, veti invata sa va identificati tiparele de gandire disfunctionale, veti afla cum sa gestionati furia personala si pe cea a partenerului, cum sa negociati corect si eficient, cum sa interveniti in sistemul cuplului din care faceti parte si sa neutralizati mecanismele de aparare care va impiedica sa desfașurati o comunicare clara.

Alegeti sa luati masuri constructive, sa abordati rational si practic conflictele si zonele sensibile ale relatiei dumneavoastra de cuplu! Prin numeroase exercitii si exemple, cei trei autori ai cartii de fata ofera numeroase solutii pentru a dezvolta o relatie pozitiva si deschisa cu persoana iubita.

Matthew McKay

Matthew McKay este profesor la Institutul Wright din Berkeley, California. Este autorul si coautorul a peste 25 de carti. A primit diploma de doctor in psihologie clinica de la California School of Professional Psychology. In practica sa privata, s-a specializat in tratamentul comportamental al anxietatii, furiei si depresiei.

Patrick Fanning

Patrick Fanning este scriitor profesionist in domeniul sanatatii mintale si fondatorul unui grup de sprijin pentru barbati, in nordul Californiei. Este coautorul a 8 carti de dezvoltare personala.

Kim Paleg

Kim Paleg este psiholog clinician specializat in terapie familiala si de cuplu. Este coautoare a numeroase carti de dezvoltare personala pe tema relatiilor.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere

Abilitati fundamentale

1. Ascultarea
2. Exprimarea sentimentelor si schitarea nevoilor
3. Sustinerea reciproca

Abilitati avansate

4. Comunicarea clara
5. Identificarea si schimbarea distorsiunilor cognitive
6. Negocierea
7. Rezolvarea problemelor

Furia si conflictul

8. Evaluarea si schimbarea strategiilor de evitare
9. Gestionarea furiei
10. Confruntarea cu un partener furios/o partenera furioasa
11. Time‑out

Intelegerea si schimbarea lucrurilor care nu functioneaza

12. Identificarea schemelor personale despre partener/partenera
13. Tipare vechi: diferentierea partenerului/partenerei de parintii tai
14. Cum sa iti gestionezi mecanismele de aparare
15. Identificarea sistemului relatiei tale de cuplu
16. Cum sa intervii in sistemul vostru de cuplu
17. Asteptari si reguli
18. Acceptare si angajament pentru cupluri

Bibliografie

Fragmente din carte

„Multe dintre capitolele acestei carti sunt potrivite pentru a face schimbari unilaterale in relatia ta. Iti voi arata, pas cu pas, cum sa iti modifici tiparele de interactiune. Iar prin natura sistemului relatiei de cuplu, cand te schimbi, și partenerul tau/partenera ta va trebui sa se schimbe. Cand realizezi o noua actiune, va exista o reactie, in mod inevitabil. Chiar și cel mai mic efort din partea ta poate declanșa o reactie in lant.”

*****************

„Poate ca schema cea mai distructiva este convingerea ca partenerul/partenera nu te iubește. «Daca m-ar iubi, și‑ar face timp sa stam impreuna»; «Daca m-ar iubi, ar purta ceva care ma excita»; «Daca ar exista putina iubire, ar face un mic sacrificiu». Astfel de convingeri dor, la fel ca toate schemele negative. Ele sunt considerate vinovate pentru o mare parte din suferinta inregistrata in relatiile intime. Și totusi, schemele sunt construite pe ipoteze, pe presupuneri si pe inchipuiri atat de frecvent, incat nu sunt mai reale decat un personaj din basme.”

*****************

„Nu este nimic in neregula cu faptul ca vrei sa pui capat durerii. Este un lucru bun sa te protejezi de suferinta, de teama sau de rusine. Problema este ca mecanismele de aparare deterioreaza fundamentul relatiei. Creeaza distanta, amagesc si distrug increderea. Fie ca alegi sa contraataci, sa distragi atentia sau sa te detasezi emotional, efectul este pierderea intimitatii. Mecanismele de aparare sunt ziduri psihologice care te protejeaza, dar, cu timpul, acestea devin bariere. Cu cat folosesti mai mult mecanismele de aparare, cu atat mai rezistente si mai impenetrabile vor deveni acele bariere.”

*****************

„Invatand sa iti recunosti si sa-ti schimbi gandirea inexacta si distorsionata, poti avea un efect urias asupra relatiei tale. Aceasta deprindere te poate ajuta sa fii mai putin reactiv(a) din punct de vedere emotional. Totodata, iti poate deschide cai noi si mai acceptabile de a te vedea si de a-ti vedea partenerul/partenera.”

Alte carti de acelasi autor

Mesaje. Ghid practic pentru dezvoltarea abilitatilor de comunicare

Pagini: 392 / Pret: 47.00 lei

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul

Pagini: 240 / Pret: 37.00 lei
Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv.

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015