Cartea limitelor. Stabileste granitele care te vor elibera

Cartea limitelor. Stabileste granitele care te vor elibera
de Melissa Urban

Melissa Urban a ajutat milioane de oameni sa-si transforme relatia cu mancarea. Acum, in acest ghid elocvent si practic, ea demonstreaza ca limitele – granitele clare pe care le stabilesti pentru a-ti proteja energia, timpul si sanatatea – reprezinta cheia sentimentelor de siguranta, incredere si libertate in toate ariile vietii tale.

Editura: Publica
Colectia: In afara colectiilor
Pagini: 432

Anul aparitiei: 2023
Editia originala: 2022
Traducere din limba engleza de Iulia Bertea-Nani

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 145 mm x 205 mm
ISBN: 978-606-722-582-2

Descrierea editorului

Pune capat resentimentelor, burnoutului si anxietatii si recupereaza-ti timpul, energia, sanatatea si relatiile.

Melissa Urban a ajutat milioane de oameni sa-si transforme relatia cu mancarea. Acum, in acest ghid elocvent si practic, ea demonstreaza ca limitele – granitele clare pe care le stabilesti pentru a-ti proteja energia, timpul si sanatatea – reprezinta cheia sentimentelor de siguranta, incredere si libertate in toate ariile vietii tale.

In de-acum faimosul ei stil direct si empatic, Urban ofera:

• peste 130 de scenarii cu replici pe care le poti folosi pentru a le pune limite sefilor si colegilor, partenerilor de cuplu, parintilor si socrilor, fostilor soti, cu care imparti custodia copiilor, prietenilor, rudelor, vecinilor, strainilor – si tie insuti;
• sfaturi concrete pentru a-ti comunica nevoile cu claritate si cu compasiune;
• ponturi pentru a depasi cu succes vinovatia de a pune limite, ripostele, presiunea si intruziunile;
• tehnici pentru a-ti crea obiceiuri sanatoase legate de mancare, de bautura, de tehnologie si multe altele.

Prietenoasa si accesibila, Cartea limitelor iti va da instrumentele de care ai nevoie pentru a inceta sa te justifici, sa bagatelizezi si sa-ti ceri scuze, conducandu-te catre relatii mai satisfacatoare si catre o viata pe care sa o simti mai plina, mai sanatoasa si mai libera.

Melissa Urban

Melissa Urban este cofondatoare si CEO Whole30. Este considerata o autoritate in domeniul sustinerii oferite oamenilor pentru a-si crea obiceiuri sanatoase pe termen lung.

A scris mai multe carti care au devenit repede bestseller, printre care si The Whole30, cartea sa de capatai. A aparut in emisiunile Today si Good Morning America si a scris pentru The New York Times si The Wall Street Journal. Locuieste impreuna cu sotul, fiul si un pudel pe nume Henry in Salt Lake City, Utah.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Cuvantul autoarei

Introducere: Cum am devenit „Tipa cu limitele" ...

I. Inceputurile limitelor

1. Scurt curs introductiv despre limite
2. Cum sa folosesti aceasta carte

II. Exersarea limitelor

3. Adevaratul echilibru intre viata profesionala si cea personala: Cum sa pui limite la locul de munca
4. Cand drama vine de la mama: Cum sa pui limite parintilor, socrilor, bunicilor si altor membri ai familiei
5. Relatiile pe care (in general) le alegem noi: Cum sa pui limite prietenilor si vecinilor
6. Dragoste, casatorie, sex si vase de spalat: Cum sa pui limite in relatiile de cuplu
7. Cand nu poti sa pleci pur si simplu: Cum sa pui limite in relatiile de custodie comuna a copiilor
8. Curatenie pe masa: Cum sa pui limite legate de mancare, alcool si discutii in timpul mesei
9. Da dovada de tact: Cum sa pui limite in cazul subiectelor delicate
10. Daruri pentru versiunea ta din viitor: Cum sa-ti pui tie insuti limite si sa le respecti

III. Beneficiile limitelor

11. Daruri pentru lume: Cum sa respecti limitele - pe ale tale si pe ale tuturor
12. Magia limitelor

Multumiri
Note

Aprecieri si cronici

Le spun mereu pacientilor mei ca limitele intr-o relatie creaza incredere, confort si siguranta, insa majoritatea oamenilor nu reusesc sa comunice eficient ceea ce au nevoie. In Cartea limitelor, Melissa Urban ne ajuta sa vedem importanta limitelor, ne ofera scenarii practice si impartaseste sfaturi testate si bazate pe un deceniu de experienta in sprijinul oamenilor.

- Lori Gottlieb, autoarea bestsellerului Poate ar trebui sa discuti cu cineva

Daca esti o persoana care incearca sa multumeasca pe toata lumea, care nu poate spune „nu” sau care pune mereu confortul altor persoane inaintea propriului confort, ai nevoie de Melissa Urban si de Cartea limitelor. Cu ajutorul povestilor ei captivante, a anilor de cercetare si a experientei personale, Urban te ajuta sa-ti identifici nevoile, iti ofera cuvintele potrivite pentru a le comunica eficient si te imputerniceste sa-ti transformi relatiile, stima de sine si increderea.

- Sara Kuburic, terapeut existential, autoare si creatoarea contului @millennial.therapist

Plina de solicitudine si afectuos de directa, Melissa Urban este sora mai mare de care cu totii avem nevoie cu disperare ca sa ne invete despre limite. Prin sfaturile sale perspicace si scenariile usor de urmat, Urban te invata cum sa-ti sustii cauza fara sa te izolezi de oamenii pe care ii iubesti.

- Tara Schuster, autoarea cartii Buy Yourself the F*cking Lilies

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015