Cum sa va ajutati copilul cu probleme de anxietate. Un ghid pas cu pas pentru parinti

Cum sa va ajutati copilul cu probleme de anxietate. Un ghid pas cu pas pentru parinti
de Ronald Rapee, Vanessa Cobham, Susan Spence, Ann Wignall

Autorii lucrarii -Cum sa va ajutati copilul cu probleme de anxietate, cercetatori si practicieni de renume in domeniul sanatatii mintale, ofera parintilor si tuturor celor interesati un pachet structurat de metode validate stiintific pentru prevenirea si remedierea problemelor de anxietate la copii si adolescenti.

Editura: ASCR
Colectia: Psihologul expert
Pagini: 197

Anul aparitiei: 2011
Editia originala: 2000
Traducere din limba engleza de Laura Visu-Petra, Andrea Demeter-Vas, Andreea Luca

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 165 mm x 240 mm
ISBN: 978-973-7973-52-8

Descrierea editorului

Inspirate din tehnicile de psihoterapie cognitiv-comportamentala, metodele din lucrarea „Cum sa va ajutati copilul cu probleme de anxietate. Un ghid pas cu pas pentru parinti” sunt prezentate intr-un stil accesibil si cititorilor care nu au cunostinte aprofundate in domeniu. Volumul ofera retete multiple, de la simpla comparatie cu temerile altor copii de aceeasi varsta, pana la evaluarea detaliata a modului in care anxietatea interfereaza cu viata de zi cu zi.

Cartea propune si descrie o serie de remedii si instrumente de lucru utile in prevenirea si controlul problemelor de anxietate ale copiilor, dar invita si la o reflectie activa asupra propriilor temeri si asupra modalitatilor de confruntare cu acestea.

Ronald Rapee

Dr. Ronald M. Rapee este profesor la Departamentul de Psihologie, Universitatea Macquarie din Sydney, Australia si este fondator si director al Centrului pentru Sanatate Emotionala. A fost implicat in calitate de consultant in elaborarea DSM-IV si a DSM-V.

Este membru al proiectului finantat de guvernul SUA, Project Liberty, pentru elaborarea unor programe de management al anxietatii pentru copiii afectati de dezastre naturale. Face parte din comitetul de referenti stiintifici ai Swiss Etiological Study of Adjustment and Mental Health, precum si din comitetul editorial al catorva reviste internationale de specialitate.

Vanessa Cobham

Vanessa Cobham, Ph.D, este lector in cadrul Departamentului de Psihologie la Universitatea Queensland din Brisbane, Australia.

Susan Spence

Susan H. Spence, Ph.D., este profesor in cadrul Departamentului de Psihologie la Universitatea Queensland din Brisbane, Australia.

Ann Wignall

Ann Wignall este psiholog clinician principal si director responsabil pe teme de sanatate mintala a copilului si adolescentului in cadrul Northern Sydney Health Service. A fondat Child and Adolescent Anxiety Clinic (in cadrul Royal North Shore Hospital) si este terapeut specializat in tratamentul copiilor si familiilor cu o gama larga de tulburari de comportament si anxietate.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Prefata
Introducere

1. De ce este anxios copilul dumneavoastra?
2. Cum influenteaza gandurile si emotiile anxietatea?
3. Sa invatam sa gandim realist
4. Cum invata copilul dumneavoastra sa se relaxeze?
5. Cum puteti sa va ajutati copilul sa isi controleze anxietatea?
6. Testarea realitatii
7. Abilitati sociale si asertivitate
8. Sumarizare

Fragmente din carte

Emilia avea o problema secreta. La cei doisprezece ani ai sai, inca ii era teama de intuneric. Noaptea, cand familia ei dormea, auzea adesea zgomote ciudate afara si se speria imaginandu-si ca sunt jefuiti sau ca vor fi ucisi cu totii in timp ce dormeau. Emilia pastra inca aprinsa o lumina de veghe in dormitorul ei si obisnuia adesea sa fuga in dormitorul parintilor ei in unele nopti mai dificile si sa se strecoare in patul lor. Nu ducea niciodata gunoiul seara, nu mergea singura in camera ei dupa lasarea intunericului si adeseori insista ca parintii sa ii verifice camera inainte de a merge la culcare.

Din cauza acestei frici, cunoscuta doar de parintii ei, Emilia nu accepta niciodata sa ramana peste noapte in casele prietenelor ei si gasea mereu scuze pentru a evita taberele scolare. Parintii Emiliei au incercat sa o convinga sa se confrunte cu temerile ei ca sa isi depaseasca frica si sa doarma pe intuneric, insa ea s-a suparat atat de tare si au avut atatea certuri, incat in cele din urma au cedat in fata fricii ei. Acum parintii ei se simt frustrati din cauza limitarilor pe care frica Emiliei le impune atat in propria ei viata, cat si pentru ceilalti membri ai familiei.

Andrei, in varsta de zece ani, avea o problema diferita. Era foarte timid. Acasa vorbea nestingherit cu cei din familia sa. La scoala sau in prezenta strainilor, Andrei se comporta diferit. Era ingrozit ca ar putea sa faca ceva gresit si ca o sa se faca de ras. Ura momentele in care trebuia sa vorbeasca in fata clasei. Desi canta foarte frumos la pian, i-a fost prea teama sa cante la concertul scolii. In curtea scolii statea de obicei de unul singur, temandu-se sa se alature celorlalti copii. Daca cititi aceasta carte inseamna ca probabil exista un copil asemanator Emiliei sau lui Andrei in familia dumneavoastra. Probleme precum cele ale Emiliei si ale lui Andrei sunt frecvente, normale si relativ usor de controlat. Insa adesea ele pot interfera in mod neplacut si chiar grav cu viata copiilor si a familiilor lor.

Teama, ingrijorarea si anxietatea se manifesta in numeroase forme in cazul copiilor. Toti copiii simt diferite frici sau fobii in anumite stadii din viata, aceasta fiind o etapa normala a dezvoltarii. De exemplu, copiii mici dezvolta o teama de a fi separati de mama lor, cam la aceeasi varsta la care incep sa se teama de straini si de persoane noi. Putin mai tarziu, majoritatea copiilor incep sa se teama de intuneric, iar la un moment dat multi copii mici incep sa isi imagineze monstri ascunsi sub pat sau hoti la usa. In perioada adolescentei, constientizarea acuta a sinelui si timiditatea devin o parte obisnuita si adesea suparatoare a procesului de maturizare. Atunci cand aceste temeri apar, ele sunt de obicei doar o parte a procesului normal de dezvoltare prin care trecem cu totii. Uneori insa, temerile si ingrijorarea pot atinge un nivel la care devin o problema pentru copil.

Aceste temeri excesive sunt de multe ori temporare si tranzitorii, dar totusi ele pot genera atata neplacere incat dumneavoastra, in calitate de parinte, sa doriti sa va ajutati copilul sa depaseasca mai repede aceasta etapa. Pe de alta parte, unii copii manifesta temeri si ingrijorari mult mai intense decat altii de aceeasi varsta, iar la unii copii aceste temeri continua sa se manifeste mult dupa ce alti copii de varsta lor le-au depasit.

Unele temeri sunt complet normale si se bazeaza pe cauze reale. De exemplu, copiilor dumneavoastra le-ar putea fi teama sa mearga la scoala pentru ca sunt intimidati de colegi; poate le este teama de intuneric dupa un jaf care a avut loc in casa dumneavoastra. In alte imprejurari, fricile si nelinistea pe care le resimt copiii sunt mult mai dificil de inteles de catre parinti. De exemplu, copiii care se ingrijoreaza ca sunt prosti, desi au performante cat se poate de bune la scoala si in alte domenii de viata. Sau copiii care se tem ca mama lor ar putea sa moara intr-un accident de masina, desi nimeni dintre cunoscuti nu a fost vreodata implicat in vreun accident de masina, iar mama lor se asigura mereu ca ii ia de la scoala la timp. Sau genul de copil care isi imagineaza si se ingrijoreaza pentru toate dezastrele posibile. In aceste cazuri, e posibil ca anxietatea sa fie o parte profund inradacinata a personalitatii copilului dumneavoastra si puteti avea impresia ca acesta a fost sensibil si tensionat toata viata.

Multi adulti considera copilaria ca fiind o perioada lipsita de griji si responsabilitati. V-ar putea surprinde sa aflati ca, de fapt, anxietatea este cea mai raspandita problema a copiilor de toate varstele. Tulburari de anxietate care pot fi diagnosticate sunt intalnite la aproximativ unul din zece copii, desi frici de intensitate mai scazuta, dar care afecteaza totusi copilul, apar mult mai frecvent. Anxietatea si ingrijorarea afecteaza copiii de toate varstele, de la copii foarte mici la adolescenti.

Fete sau baieti, bogati sau saraci, exceptionali sau obisnuiti - nu conteaza – anxietatea poate afecta pe oricine. Unii parinti poate ca isi spun „Si ce-i cu asta? Toata lumea devine ingrijorata din cand in cand. Asta nu afecteaza pe nimeni, deci de ce sa exageram?” Din anumite puncte de vedere s-ar putea ca acesti parinti sa aiba dreptate. Anxietatea nu e o problema cu implicatii la fel de mari precum a avea un copil care se gandeste la sinucidere sau care are probleme cu drogurile.

Insa anxietatea este un semn al unei suferinte personale reale - nu este un act sau o modalitate de a atrage simpatia celorlalti (desi in cazuri mai rare, acest fenomen poate complica scenariul). Anxietatea poate interfera serios cu viata copiilor, reducandu-le performantele scolare, afectandule prieteniile si relatiile cu intreaga familie. In plus, in unele cazuri, anxietatea din perioada copilariei poate fi inceputul unei anxietati pe viata, care, in cazuri mai severe, poate duce la probleme mai serioase precum cele mentionate anterior – consum de droguri si de alcool, depresie si chiar suicid. Daca sunteti parintele unui copil cu probleme de anxietate, nu este cazul sa va ingrijorati excesiv - anxietatea poate fi controlata - insa este bine sa fiti motivat pentru a incerca sa va ajutati copilul.

A controla anxietatea inseamna si a va ajuta copilul sa isi dezvolte increderea in sine si un mai bun control asupra propriei vieti, indiferent de forma in care anxietatea se prezinta. Vom descrie in aceasta carte cateva din formele de anxietate frecvent intalnite la copii, vom incerca sa va facem sa intelegeti mai bine problema anxietatii la copii si sa va invatam cum il puteti ajuta pe copilul dumneavoastra sa isi controleze fricile. Vom discuta despre diferite anxietati – de la frici minore, temporare, pe care multi copii le au, pana la problemele de durata, mai severe si mai invazive, care pot restrictiona foarte mult viata unui copil. Mai mult decat atat, vom descrie in detaliu tehnici si strategii pe care le puteti folosi pentru a va ajuta copilul sa invete cum sa isi controleze temerile.

Parcurgand aceasta carte, veti putea sa va ajutati copilul sa isi reduca temerile si ingrijorarea. Acest lucru se poate realiza si fara ajutor de specialitate, mai ales in cazul in care temerile copilului dumneavoastra sunt relativ recente si nu foarte severe, insa este imposibil sa anticipam toate situatiile posibile si sa discutam in particular fiecare problema care ar putea sa apara. In plus, desi dumneavoastra sunteti persoana care este cea mai in masura sa isi ajute propriul copil, adesea parintilor le este dificil sa fie complet obiectivi cu privire la comportamentul propriu sau la cel al copiilor lor. De aceea, va recomandam cu tarie sa consultati la nevoie si un specialist in domeniul sanatatii mentale, pe langa folosirea acestei carti. Consultarea unui terapeut nu reprezinta automat o stigmatizare sau un semn de slabiciune. Un profesionist va poate ajuta sa invatati strategiile descrise in aceasta carte si cum sa le adaptati la nevoile specifice ale copilului dumneavoastra.

Nu este intotdeauna usor sa gasiti un terapeut, mai ales in anumite zone. Psihologii specializati in psihologie clinica si psihoterapeutii sunt probabil cei mai familiarizati cu strategiile pe care le vom expune aici si sunt cei care ar trebui sa aiba cea mai adecvata formare profesionala pentru a va ajuta. Totusi, exista si alti specialisti care pot fi de mare ajutor, precum consilierii sau psihologii scolari, psihiatrii sau medicul dumneavoastra de familie. Atunci cand alegeti un terapeut, este important sa nu uitati ca dumneavoastra sunteti clientul, ca ati venit cu si pentru copilul dumneavoastra si prin urmare ca este optiunea dumneavoastra. De aceea, este bine sa puneti multe intrebari clarificatoare, atat inainte de a incepe sedintele, cat si dupa. Iata cateva intrebari pe care le puteti adresa: „Ce experienta aveti cu acest gen de probleme?”, „Sunteti familiarizati cu tehnicile si strategiile expuse in cartea aceasta?”, „Care este tariful dumneavoastra?”, „De cate sedinte va fi nevoie?” si „Cam care este planul de tratament pe care credeti ca il vom urma?”.

Raspunsul la unele intrebari va fi posibil doar dupa ce terapeutul a realizat o evaluare completa a copilului dumneavoastra, care de regula dureaza una sau doua sedinte. Desi fiecare caz este aparte, in general terapeutii ar trebui sa fie clari si directi cu dumneavoastra in ceea ce priveste obiectivele terapiei si ar trebui sa aiba un plan de tratament concret si relativ structurat. Durata tratamentului va varia destul de mult in functie de numerosi factori, insa o problema de anxietate relativ bine definita ar trebui sa fie rezolvabila in aproximativ opt pana la doisprezece sedinte. Pentru terapeutii care doresc mai multe informatii cu privire la tratamentul anxietatii la copii, exista o carte scrisa special pentru profesionisti, intitulata Tratamentul problemelor de anxietate la copii si adolescenti: O abordare bazata pe dovezi (...in curs de aparitie in limba romana).

Vom incepe discutia despre copiii anxiosi prin descrierea unor copii pe care i-am intalnit si care au beneficiat de pe urma aplicarii acestor strategii. Vom reveni asupra situatiilor descrise referitor la acesti copii pe tot parcursul cartii si le vom folosi povestea pentru a exemplifica modul in care tehnicile propuse pot fi aplicate in contextul real al vietii de zi cu zi.

Aprecieri si cronici

Pas cu pas, alaturi de copilul dumneavoastra si de alti copii, a caror poveste o veti cunoaste in paginile cartii, veti invata metode precum relaxarea, gandirea realista, testarea realitatii sau imbunatatirea abilitatilor sociale.

- Laura Visu-Petra

Alte carti de acelasi autor

Tratamentul anxietatii la copii si adolescenti. O abordare fundamentata stiintific

Pagini: 250 / Pret: 49.00 lei
Autorii combina cunostintele bazate pe cele mai recente cercetari cu o experienta clinica remarcabila, intr-o abordare moderna a tratamentului copiilor si al adolescentilor cu anxietate.

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015