Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia, ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase, care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat.
Anul aparitiei: 2017 Editia originala:1997 Traducere din limba engleza de Camelia Dumitru
Coperta:Simpla (Paperback) Dimensiuni:130 mm x 200 mm ISBN:978-606-40-0062-0
Descrierea editorului
Cand "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care sa le regreti o viata intreaga: ajungi sa-ti strici relatiile cu cei mai buni prieteni, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva, de tipul "Rabda si intoarce si celalalt obraz", dar si exprimarea bruta a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase.
Dar cum altfel sa faci fata stresului si nedreptatilor si cum sa iti aperi punctul de vedere, fara sa pari agresiv?
Influentul terapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti provoaca furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar neviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control cognitiv-comportamental al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale disfunctionale.
Miza cartii nu consta in a-ti reprima sau ascunde furia, ci in a o accepta si a o modula in forme sanatoase, care te pot ajuta sa fii mai asertiv si mai echilibrat.
Albert Ellis
Albert Ellis (1913-2007), psiholog si psihoterapeut american, este fondatorul terapiei comportamentale rational-emotive si este considerat parintele orientarilor cognitiv-comportamentale in terapie. A infiintat Institutul Albert Ellis din New York, in 1959. A fost presedintele Societătii pentru Studiul Stiintific al Sexualitatii. Este considerat unul dintre initiatorii revolutiei sexuale in America. In anul 2013, Asociatia Psihologilor din America i-a conferit postum Premiul pentru contributii deosebite in domeniul psihologiei.
Raymond Chip Tafrate
Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University.
Cuvant‑inainte de dr. Raymond A. DiGiuseppe
Prefata. Poti sa faci fata furiei fara sa te infurii?
1. Cumplitul pret al furiei
2. Mituri privind gestionarea furiei
3. Abordarea REBT si ABC‑ul furiei
4. Aspectele rationale si irationale al furiei
5. Identificarea credintelor generatoare de furie
6. Intelegeri profunde privind credintele generatoare de furie
7. Disputarea credintelor ce nasc furie
8. Renunta la furie gandind altfel
9. Renunta la furie simtind altfel
10. Renunta la furie actionand altfel
11. Invatarea relaxarii
12. Noi strategii prin care sa renunti la furie schimbandu‑ti gandurile
13. Strategii suplimentare de reducere a furiei
14. Accepta‑te pe tine insuti, cu tot cu furia ta
15. Cateva remarci concluzive
Anexa. Formular REBT cu autoaplicare
Bibliografie selectiva
Pagini: 256 / Pret: 37.00 lei Renumitul terapeut dr. Albert Ellis, creatorul terapiei rational-emotive si comportamentale, a aratat ca mania, anxietatea si depresia nu sunt doar inutile, ci si imorale, deoarece atunci cand ne cream singuri motive de ingrijorare sau depresie actionam impotriva propriei persoane si suntem nedrepti cu noi insine.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
