Mama, nu te mai rasti la mine! Ramaneti iubitoare, in ciuda stresului si furiei

Mama, nu te mai rasti la mine! Ramaneti iubitoare, in ciuda stresului si furiei
de Jeannine Mik si Sandra Teml-Jetter

Esti tracasata, flamanda si obosita dupa o zi grea la serviciu. Copilul cel mic se joaca cu mancarea, iar cel mare nu vrea sa-si faca ordine in camera. Esti un "pachet de nervi": ridici tonul si te rastesti la copiii tai "neascultatori".

Editura: Trei
Colectia: Psihologia pentru toti
Pagini: 240

Anul aparitiei: 2021
Editia originala: 2019
Traducere din limba germana de Vlad Ion-Pappu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-40-1201-2

Descrierea editorului

Esti tracasata, flamanda si obosita dupa o zi grea la serviciu. Copilul cel mic se joaca cu mancarea, iar cel mare nu vrea sa-si faca ordine in camera. Esti un "pachet de nervi": ridici tonul si te rastesti la copiii tai "neascultatori". Sotul iti reproseaza: "Esti cam stresata in ultima vreme!". E momentul in care explodezi: "M-am saturat, nu se mai poate asa!".

Ce poti schimba si cum poti evita sa-ti mai "descarci nervii" pe copii?

Cartea de fata te ajuta sa te observi mai atenta, sa-ti regasesti echilibrul interior si sa eviti reactiile "pe pilot automat", starnite de vechile rani sufletesti. Astfel, printr-o relatie parentala bazata pe empatie si respect reciproc, vei gasi calea pentru a-ti insoti copiii cu iubire, intelegere si rabdare.

Jeannine Mik

Jeannine Mik este fondatoarea Centrului pentru un parenting constient din Viena si este autoarea blogului Mini and me.

Sandra Teml-Jetter

Sandra Teml-Jetter este consilier de cuplu si de familie. Cele doua autoare au mai scris impreuna o carte dedicata anxietatilor parintilor.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere: Dorinta versus realitate sau „Bun venit in viata adevarata!"

• Gestionarea timpului: cum sa va claditi o viata (mai) constienta de sine
• Cum puteti utiliza sfaturile din carte

Know your Trigger: Ce va starneste furia?

• Cand nu mai esti in contact cu propriile emotii: tipete si reprimare
• De ce apelam la cai educationale batatorite?
• Cum sa receptati dintr‑un unghi nou emotiile puternice ale copilului

Furia din voi

• Corpul cuprins de furie: cele nouazeci de secunde decisive.
• C.I.A.: Planul vostru de urgenta
• Strategii de calmare: incotro pleaca emotiile?

Cum sa vorbiti si sa traiti alaturi de copii: „Aceasta sunt eu, tu cine esti?"

• Mama, nu te pot auzi!
• Cand vorbiti, exprimati‑va la modul personal
• Ce sa facem?
• Mediul aprobator

Ce va mana: anxietatea sau iubirea?

• Metoda P.A.S.S.I.O.N.
• Worst‑Case‑Scenario: Cum sa va invingeti temerile

Cum sa ramanem in zona „verde": fereastra voastra de toleranta

• Coreglarea, autoreglarea si reglarea externa
• Fereastra voastra de toleranta a emotiilor si atasamentul deficitar
• Cortexul frontal vs amigdala: Cand creierul vostru este supus stresului
• Largirea ferestrei de toleranta si ajutorul in caz de urgenta

Angajamentul fata de sine: stare mea de bine e prioritara

• Ganditi‑va la voi!
• Ierarhizarea prioritatilor
• Despre resurse si poveri
• „Everestul stresului"

Sinele vostru, limitele voastre si cercul de relatii

• Cercul incomplet conturat
• Vrem sa ne simtim implinite!
• Cercul copilului vostru si parabola „sosetelor imprastiate prin camera"

Cum sa intretineti relatii viabile si ce le poate sabota

• Despre aliante si conflicte
• Exercitii pentru stabilirea unor relatii de succes

Ce inseamna sa aveti un comportament matur sau care dintre noi este copilul?

• Cele patru puncte de echilibru
• De la comportamentul imatur la cel matur

„Iesirea de sub tutela parinteasca": Cum deveniti adulte, cum faceti schimbari in viata voastra si cum va dobanditi autonomia afectiva

• Diverse categorii de parinti cu copii ajunsi la varsta adulta
• Distantarea de propriii parinti: este vremea sa deveniti modele adulte pentru copiii vostri
• Mind Mapping: cand ceilalti va „cartografiaza" mintea
• (Re)descoperirea vointei
• Cum sa va gasiti ritmul si echilibrul energetic

Postfata: descoperirea echilibrului interior si a iubirii mature

Anexa

• Cine suntem: caile prin care am ajuns la orientarea relationala

Multumiri
Bibliografie

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015