Cand obosesti sa mai fii parinte. Cum eviti burnoutul parental

Cand obosesti sa mai fii parinte. Cum eviti burnoutul parental
de Moira Mikolajczak si Isabelle Roskam

Testele de autoevaluare, povestile de viata si sfaturile practice va vor ajuta sa va revigorati viata de familie, dar mai ales sa va regasiti bucuria de a fi parinte.

Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica pentru parinti
Pagini: 208

Anul aparitiei: 2022
Editia originala: 2017
Traducere din limba franceza de Camelia Munteanu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 130 mm x 200 mm
ISBN: 978-606-40-1570-9

Descrierea editorului

Va doriti sa fiti un parinte receptiv, cald si disponibil. Intr-un cuvant, vreti sa fiti parintele perfect! Insa, in realitate, ajungeti sa va culpabilizati ca nu petreceti destul timp cu cei mici, ca nu-i ascultati indeajuns sau ca va pierdeti prea repede cumpatul... Poate ca pur si simplu ati obosit – si fizic, si sufleteste.

Cartea de fata explica pe indelete cum se ajunge la "burnoutul parental", dar mai ales in ce fel poate fi prevenit sau depasit.

Testele de autoevaluare, povestile de viata si sfaturile practice va vor ajuta sa va revigorati viata de familie, dar mai ales sa va regasiti bucuria de a fi parinte.

Moira Mikolajczak

Moira Mikolajczak este profesoara de psihologie la Universitatea din Louvain si este specializata in tratarea problemelor create de stres si burnout.

Isabelle Roskam

Isabelle Roskam este profesoara de psihologie la Universitatea din Louvain si ofera consultatii in domeniul parentingului.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere

I. Sa intelegem burnoutul parental

1. Sa fii parinte in secolul XXI

Cum s‑a ajuns aici?
Ce inseamna sa fii un „parinte foarte bun“?
Si cum ramane cu burnoutul?

2. Despre bucuria si stresul de a fi parinte

De la bucuria de a fi parinte...
...la stresul de a fi parinte
E mai bine sa previi decat sa vindeci

3. Ce este burnoutul parental?

De la stres la burnout
Ati spus cumva „burnout“?
Burnoutul parental
Ordinea de aparitie a simptomelor
Simptomele vizibile pentru anturaj
Cel mai frecvent intalnite consecinte ale burnoutului parental
Un sindrom in seama caruia nu trebuie sa punem chiar totul

4. Ma priveste si pe mine?

Ati obtinut un scor inferior sau egal cu 30: fara risc de burnout
Ati obtinut un scor intre 31 si 45 inclusiv: risc redus de burnout
Ati obtinut un scor intre 46 si 60 inclusiv: risc moderat de burnout
Ati obtinut un scor intre 61 si 75 inclusiv: risc ridicat de burnout
Ati obtinut un scor intre 76 si 84 inclusiv: probabilitate de burnout
Ati obtinut un scor mai mare sau egal cu 85:burnout in toata regula

5. Cum ajungem la burnout?

Faza 1. Parintele ideal, familia idealizata
Faza 2. Supraimplicarea
Faza 3. Sacrificiul de sine
Faza 4. Frustrarea
Faza 5. Pierderea energiei (cand esti „secatuit“)
Fazele 6–7–8–9. Burnoutul („lovitura in moalele capului“)

6. De ce ajungem la burnout?

Principalii factori de risc ai burnoutului pare

7. De ce (nu) eu?

A indura sau a compensa efectele factorilor de risc
Cand factorii de risc se acumuleaza...

II. Iesirea din burnoutul parental

8. Sa facem bilantul

Un exemplu pentru a intelege mai bine
E randul dumneavoastra...
De unde incepem, ca s‑o scoatem cu bine la capat?

9. Cum sa ne ajutam pe noi insine

Identificarea emotiilor proprii
Intelegerea emotiilor proprii
Folosirea emotiilor proprii
Exprimarea emotiilor proprii
Gestionarea emotiilor proprii

10. Cum facem fata in doi

Despre importanta relatiei de cuplu
Despre importanta coparentajului

11. Imbunatatirea relatiei cu copilul

Ingrijirea imaginii de sine, ca parinte
Cultivarea relatiei cu copilul

Concluzie
Sa ne pastram speranta...

Pentru a merge mai departe: resurse in limba franceza
Multumiri

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015