101 povesti pentru a spori starea de fericire si de bine. Metaforele in psihoterapia pozitiva

101 povesti pentru a spori starea de fericire si de bine. Metaforele in psihoterapia pozitiva
de George W. Burns

Desi astazi psihoterapia traverseaza cea mai favorabila perioada din istoria ei, oamenii inca sufera din ce in ce mai des de tulburari psihice si probleme de sanatate mintala si terapia nu functioneaza tot timpul. De ce? Pentru ca, desi stim ce anume il tulbura pe client, nu stim intotdeauna cum anume sa comunicam eficient aceste cunostinte, aceste abilitati si aceste strategii catre clienti.

Editura: Trei
Colectia: Psihologie-Psihoterapie
Pagini: 480

Anul aparitiei: 2024
Editia originala: 2017
Traducere din limba engleza de Camelia Munteanu

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 145 mm x 205 mm
ISBN: 978-606-40-2111-3

Descrierea editorului

Desi astazi psihoterapia traverseaza cea mai favorabila perioada din istoria ei, oamenii inca sufera din ce in ce mai des de tulburari psihice si probleme de sanatate mintala si terapia nu functioneaza tot timpul. De ce? Pentru ca, desi stim ce anume il tulbura pe client, nu stim intotdeauna cum anume sa comunicam eficient aceste cunostinte, aceste abilitati si aceste strategii catre clienti.

George W. Burns ne propune o solutie – sa folosim metaforele si povestile terapeutice pentru a transpune rezultatele cercetarilor din domeniul psihoterapiei in interventii terapeutice eficiente.

Cititorul va descoperi in aceasta carte 101 exemple de povesti terapeutice metaforice, organizate in 17 capitole care reflecta zone fundamentale de domenii ale vietii de care terapeutii se ocupa frecvent– concentrarea pe scop, depistarea punctelor forte, compasiunea, grija pentru sine, manifestarea emotiilor pozitive, si multe altele care sporesc fericirea.

George W. Burns

George W. Burns este psiholog clinician si director la Milton Erickson Institute of Western Australia. Este, de asemenea, formator si conferentiar universitar, fiind autorul a sapte carti dedicate povestilor terapeutice, depresiei ori aplicarii meditatiei zen pentru imbunatatirea sanatatii mentale. Site-ul lui oficial este www.georgeburns.com.au.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Multumiri

I. Centrarea pe povesti ce sporesc fericirea

Introducere
Ce inteleg eu prin „metafora"?
De ce folosim metaforele in terapie?
Care-i rostul acestei carti?
Ce iti ofera aceasta carte?
Care este legatura dintre psihologia pozitiva, terapia cognitiv-comportamentala, mindfulness si metafore?

Abordarea PRO in evaluarea rezultatelor
Problemele abordate
Resursele utilizate
Rezultatele (obiectivele) vizate
Aplicarea evaluarii PRO in cazul rezultatelor (obiectivelor)

Poveste de inceput, din partea casei

II. Povesti ce sporesc fericirea

1. Fixarea de obiective si indeplinirea lor

Povestea 1 Te concentrezi pe scop sau pe calea de urmat?
Povestea 2 Sa o luam pas cu pas
Povestea 3 Cum sa gasesti si sa-ti consolidezi speranta
Povestea 4 Stabilirea de obiective SMART
Povestea 5 Cum ajungi in port
Povestea 6 Stabilirea obiectivelor pe care doresti sa le atingi

2. Cum sa‑ti afli si sa‑ti folosesti punctele forte

Povestea 7 Arta depistarii punctelor forte
Povestea 8 Gasirea punctelor forte interioare
Povestea 9 Cand viata e naspa, razi in hohote
Povestea 10 Folosirea si dezvoltarea punctelor forte
Povestea 11 Ce e bun la el?
Povestea 12 Gasirea punctelor forte ascunse

3. Despre cum sa te simti puternic si motivat

Povestea 13 Compararea cu altii
Povestea 14 Cum sa te descurci cand ai resurse limitate
Povestea 15 Un nume ce-i?
Povestea 16 Ce esti tu?
Povestea 17 Cum sa-ti gasesti puterea pornind de la lipsurile tale
Povestea 18 Utilizarea resurselor proprii

4. Sa inveti acceptarea

Povestea 19 A accepta decesul si trecerea in nefiinta
Povestea 20 Cum sa te lasi dus de val
Povestea 21 Un sir de ganduri anxioase
Povestea 22 O sa treaca si asta
Povestea 23 A vasli impotriva curentului
Povestea 24 Acceptare, alegeri… si rasete

5. Despre cum sa fii constient (mindful)

Povestea 25 Stai linistit si asteapta
Povestea 26 Cum sa lasi apele sa se limpezeasca
Povestea 27 Mindfulness intr-o orezarie
Povestea 28 Mindfulness ghidat de natura
Povestea 29 Meditatia bunavointei iubitoare
Povestea 30 Cum sa fii constient si, totodata, realist

6. Cum invatam „recadrarea"

Povestea 31 Schimbarea perceptiilor
Povestea 32 Care-i cea mai buna alegere?
Povestea 33 Se poate, ba nu se poate
Povestea 34 A gasi alternative creative
Povestea 35 Teribilul dar
Povestea 36 Nu-i dracul chiar atat de negru

7. Schimbarea tiparelor de comportament

Povestea 37 Despre cum inveti ceva nou
Povestea 38 Schimba-ti modul de a gandi si-ti vei schimba si comportamentul
Povestea 39 Sa discerni intre comportamente
Povestea 40 Cum depasesti frica
Povestea 41 Cere si s-ar putea sa ti se dea
Povestea 42 Modelarea comportamentului pe care ti-l doresti de la ceilalti

8. Invatand din experienta

Povestea 43 Cand ne dam cu presupusul
Povestea 44 Pietricica din pantof
Povestea 45 Gasirea unei solutii practice
Povestea 46 In viata primesti exact ceea ce oferi
Povestea 47 Traverseaza podurile din calea ta
Povestea 48 A descoperi bucuria invatarii

9. Cum arati compasiune

Povestea 49 Pot sa ma ajut pe mine in timp ce ii ajut pe ceilalti?
Povestea 50 Gaseste pe cineva caruia ii este mai greu decat tie
Povestea 51 Asta e slujba mea
Povestea 52 Atunci cand compasiunea are nevoie de iubire ferma
Povestea 53 Bunatatea nu se uita
Povestea 54 Un singur gest e de-ajuns

10. Grija pentru sine

Povestea 55 A gasi moduri de a avea grija de tine insuti
Povestea 56 A gasi moduri de a face fata in mod eficient
Povestea 57 Cand faci vant lucrurilor vechi
Povestea 58 A merge „pe vapori" (din inertie)
Povestea 59 A ramane „pe chila dreapta"
Povestea 60 Gestionarea riscurilor in conditii de siguranta

11. Cum sa fii o persoana care gandeste pozitiv

Povestea 61 Cand o usa se inchide
Povestea 62 Crearea de imagini pozitive
Povestea 63 Mari navigate de unul singur
Povestea 64 Sa iti doresti ceea ce poti sa ai
Povestea 65 E mai bine sa fie si sa n-ai nevoie de el
Povestea 66 Despre cum sa joci rolul unui model pozitiv

12. Cum sa te implici mai mult si sa manifesti emotii pozitive

Povestea 67 Sa gasesti placerea si sa te bucuri de ea
Povestea 68 Concentrarea pe placerile senzoriale
Povestea 69 Zbenguiala cu leii-de-mare
Povestea 70 Sa te opresti si sa mirosi trandafirii
Povestea 71 Imersat in starea de flux
Povestea 72 Cum sa fii recunoscator pentru ce ai

13. Cum pastrezi vii relatiile sociale

Povestea 73 O lectie neasteptata
Povestea 74 Infiriparea si consolidarea relatiilor sociale
Povestea 75 In nisip sau in piatra?
Povestea 76 Niciun om nu-i o insula
Povestea 77 Marocco
Povestea 78 Patru prieteni de nadejde

14. Cum imbunatatim relatiile de iubire

Povestea 79 A ajuta la renasterea unei relatii
Povestea 80 Lucruri facute doar pentru distractie
Povestea 81 Cum faci iubirea sa dureze?
Povestea 82 Dragoste si atasare
Povestea 83 Asculti ce-ti spune mintea sau ce-ti zice inima?
Povestea 84 Vom rade din nou

15. Gasirea sensului si intelepciunii

Povestea 85 Trei intrebari
Povestea 86 Painea noastra cea de toate zilele
Povestea 87 Aprecierea frumusetii
Povestea 88 Ce este bogatia?
Povestea 89 Cand ceva s-a spart..
Povestea 90 Tu cum vezi asta — ca pe o napasta sau ca pe o placere?

16. Cum sa devii mai bun in rezolvarea de probleme

Povestea 91 Alege pe cine asculti
Povestea 92 Generarea de solutii
Povestea 93 Rezolvarea de probleme
Povestea 94 Gestionarea gandurilor si temerilor
Povestea 95 Cum ne raportam la ceea ce facem
Povestea 96 Caror ganduri le acord atentie?

17. Cum sa fii fericit

Povestea 97 De ce fericirea sta in coada
Povestea 98 Cand lumina patrunde in bezna
Povestea 99 Alungam tristetea sau faurim fericirea?
Povestea 100 Esti ceea ce gandesti
Povestea 101 Oricine are potentialul de a fi fericit

III. Cum sa‑ti creezi propriile povesti menite sa te faca fericit

Ghid pentru crearea de povesti care sa te faca fericit

Referinte si resurse bibliografic

Fragmente din carte

Povestile pot fi, au fost si continua sa fie folosite in psihoterapie sub forma metaforelor sau a sugestiilor indirecte, pentru a ajuta la comunicarea eficienta a unui mesaj terapeutic, care va furniza, de obicei, mijlocul ori calea prin care clientul poate fi sprijinit sa isi rezolve problemele.

Povestile terapeutice sunt utile in a pacali rezistenta, mai ales atunci cand metaforele terapeutice sunt generate de client, izvorasc din propria lui poveste ori sunt construite in colaborare cu acesta

---

Atunci cand omida s-a retras in crisalida, fetita nici ca avea habar ce faptura spectaculoasa ar putea sa rasara din ea. Atunci cand este vorba despre un copil, s-ar putea sa fie greu sa privim in viitor si sa ghicim cum va deveni parintele devotat si iubitor, profesorul dedicat, sportivul de exceptie, omul de stiinta care va face o descoperire medicala uimitoare ori prietenul plin de compasiune. Asadar, sora mea ii intreaba: „Ce frumusete ti-ai dori sa se iveasca in tine pe masura ce cresti?"

Alte carti de acelasi autor

101 povesti vindecatoare pentru copii si adolescenti. Folosirea metaforelor in terapie

Pagini: 570 / Pret: 87.00 lei
Psihologul australian George Burns explica in cartea -101 povesti vindecatoare pentru copii si adolescenti- in ce fel povestea curativa poate fi integrata firesc in terapie si cum pot fi create si folosite in cabinet noi metafore vindecatoare. Utile pentru toti cei care lucreaza cu adolescenti si copii, resursele terapeutice din carte pot fi combinate si cu alte tehnici, cum ar fi terapiile prin joc, arta, muzica si drama.

Vindecarea prin povesti. Culegere de cazuri destinata folosirii metaforelor terapeutice

Pagini: 576 / Pret: 57.00 lei
Psihologul George W. Burns aduna in cartea -Vindecarea prin povesti. Culegere de cazuri destinata folosirii metaforelor terapeutice- cazuri in care clientii in psihoterapie au fost ajutati semnificativ de utilizarea metaforelor ca vehicule ale schimbarii. Calea spre vindecare este, adesea, presarata cu povesti valoroase pentru clienti, povesti pe care pana atunci nu au avut ocazia sa si le asume prin verbalizare.

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015