Vindecarea epuizarii emotionale a femeii. De ce te simti secatuita si cum sa obtii ceea ce ai nevoie

Vindecarea epuizarii emotionale a femeii. De ce te simti secatuita si cum sa obtii ceea ce ai nevoie
de Nancy Colier

Epuizarea emotionala, sau burnoutul, este un fenomen despre care s-a discutat mult in ultimii ani. Cum au ajuns femeile sa prezinte un risc mai ridicat de burn-out decat barbatii? Care sunt consecintele acestuia? Ce putem face pentru a preveni epuizarea emotionala a femeilor si, odata instalata, pentru a o vindeca?

Editura: Trei
Colectia: Psihologie practica
Pagini: 176

Anul aparitiei: 2022
Editia originala: 2024
Traducere din limba engleza de Elena Malnai

Coperta: Simpla (Paperback)
Dimensiuni: 145 mm x 205 mm
ISBN: 978-606-40-2141-0

Descrierea editorului

Epuizarea emotionala, sau burnoutul, este un fenomen despre care s-a discutat mult in ultimii ani. Cum au ajuns femeile sa prezinte un risc mai ridicat de burn-out decat barbatii? Care sunt consecintele acestuia? Ce putem face pentru a preveni epuizarea emotionala a femeilor si, odata instalata, pentru a o vindeca?

Dincolo de solutiile imediate, intuitive, ce pot fi gasite in exteriorul nostru, aceasta carte ne propune o regandire a valorilor si a atitudinii noastre in viata, ca femei, precum si a rolurilor pe care le interpretam. Pune in discutie – prin intermediul a numeroase exemple - sacrificiul de sine pe altarul profesional si/sau familial, renuntarea la propriul eu, in schimbul nevoii de a aduna aprecieri si de a ne face placute.

Vindecarea epuizarii emotionale necesita, in ultima instanta, constientizare si intelegere de sine, compasiune, dorinta de a vedea viata prin alte lentile, nu neaparat mai colorate, ci mai bine calibrate la realitatea in care traim.

Nancy Colier

Nancy Colier este psihoterapeut. Studiaza de multa vreme spiritualitatea orientala si este interesata de mindfulness si wellbeing. Publica in mod curent in Psychology Today, a aparut la Good Morning America si in New York Times.

Pagini din carte

Cuprinsul cartii

Introducere: Cine are grija de tine?

1. Unde ne‑am dus? Colivia nevoii de a placea
2. Un model cultural: femeii i se impune cum sa nu fie
3. Familia: cum inveti sa ai (si sa nu ai) nevoi
4. Credinte‑nucleu
5. „Solutia“ ingrijirii personale
6. Ingrijirea personala ca o poarta de intrare catre nevoile noastre mai profunde
7. O relatie de ingrijire cu intreaga ta fiinta
8. Revendicarea propriului tau sine
9. Rostirea propriului tau adevar
10. Scrie‑ti propria ta poveste
11. Intreaga, din nou: cum e sa stai pe propriile tale picioare
12. Multumiri

Fragmente din carte

Aceasta carte a luat nastere din curiozitatea si preocuparea mea personala. Dupa nenumarate interviuri luate femeilor, dupa decenii de terapie cu clientele mele, am ajuns sa ma intreb: De ce atat de multe femei spun despre ele insele ca se simt secatuite emotional? De ce atat de multe femei traiesc cu fantoma a ceva ce obisnuiau sa fie sau nu au fost niciodata, dar ar fi putut fi? De ce atat de multe femei se simt deconectate de ceea ce au cu adevarat nevoie, de ceea ce sunt cu adevarat, decuplate de la acest izvor cu apa vie?

Si, mai important decat toate aceste de ce-uri, ce putem face noi in aceasta privinta, cum putem sa ne redescoperim pe noi insine si sa reaprindem flacara focului nostru interior?

---

Sa te ingrijesti de tine insati este un act foarte diferit de ceea ce ai fost invatata sa faci. Adevarata ingrijire personala nu inseamna sa te dai peste cap sa fii ceea ce se cere. Inseamna, din contra, sa-ti dai seama cine esti tu cu adevarat si cum sa ai curajul de a avea incredere in ceea ce simti si stii. Ingrijirea personala are loc atunci cand te dedici nu ideii de a te face placuta, ci rostirii propriului adevar, lucru care s-ar putea sa nu fie mereu pe placul celorlalti.

Si e in regula sa fie asa. Atunci cand adevarul personal iti devine reper si ancora, te vei avea mereu pe tine de partea ta, ceea ce valoreaza mult mai mult decat toata simpatia pe care ai putea primi-o vreodata.

Alte titluri de specialitate de pe PsihoShop.ro:

Copyright © 2008-2020 Catharsis Media. Toate drepturile rezervate.

TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015