In cartea de fata, cunoscutul psihiatru Christophe André, unul dintre primii psihoterapeuti care introduce in Franta meditatia de tip mindfulness, ne ghideaza, prin tehnici de constientizare, catre obtinerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane.
Anul aparitiei: 2021 Editia originala:2019 Traducere din limba franceza de Oltea Catineanu
Coperta:Simpla (Paperback) Dimensiuni:130 mm x 200 mm ISBN:978-606-40-1188-6
Descrierea editorului
Intr-o lume in care suntem coplesiti de viteza comunicarii si de multimea de solicitari venite dinspre mediul virtual, ajungem adesea sa ne deconectam de la propria persoana, de la adevaratele noastre nevoi.
In ultimii patru zeci de ani, studiile empirice au confirmat virtutile meditatiei si beneficiile sale asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Veritabil antrenament pentru minte, meditatia este pentru creier ceea ce exercitiul fizic este pentru corp.
In cartea de fata, cunoscutul psihiatru Christophe André, unul dintre primii psihoterapeuti care introduce in Franta meditatia de tip mindfulness, ne ghideaza, prin tehnici de constientizare, catre obtinerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane.
Pe parcursul celor 9 capitole si 17 exercitii, cartea dezvaluie tot ce trebuie sa stiti pentru a intelege si a practica meditatia de tip mindfulness: de la semnificatia "constientizarii depline", la traditiile care au inspirat aceasta abordare, de la dovezile stiintifice privind virtutile meditatei, la gesturile si atitudinile necesare pentru a accede la starea contemplativa.
Christophe Andre
Christophe Andre si-a petrecut cea mai mare parte a carierei sale de medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris, ocupandu-se cu tratarea si prevenirea tulburarilor emotionale, si a predat psihologia clinica la Universitatea Paris-Ouest.
Cum se defineste meditatia?
Un singur fel de meditatie sau mai multe?
Meditatia de constientizare deplina
De ce sa meditam? 16Ce ne ofera meditatia?
Un paradox?
Cum sa meditam?
Ca sa ne fie viata interesanta
2. Meditatia si clipa prezenta
Ce este clipa prezenta?
Filosofii, poetii si clipa prezenta
Obstacolele din calea clipei prezente
Trasaturile specifice ale clipei prezente
Sa savurezi: sa fii prezent in clipa
Sa ne refacem: refugiul din clipa prezenta
Sa nu ierarhizam 38Sa protejam clipa prezenta
Criticile clipei prezente: ne saraceste ea, oare?
Sa traim mai bine: inteligenta clipei prezente 41
3. Meditatie si atentie
Sa intelegem atentia
Starile atentionale: un pic de teorie
In practica
Cultivarea atentiei nu este o optiune
4. Meditatia, corpul si sanatatea
Legatura cu corpul
Meditatie, deceptie, relaxare
Meditatie, durere si suferinta
Sa meditam pentru a suferi mai putin, pentru a suferi „mai bine"
Sanatatea si meditatia
Meditatia si inteligenta corpului
Pentru o ecologie interioara
5. Meditatia si gandurile
Gandurile noastre: prostesti sau admirabile?
Ce inseamna sa gandesti?
Fluxul continuu al gandurilor noastre
Zgomotul de fond al mintii noastre
De ce sunt necesare reflectia si discernamantul
Gandurile nu sunt decat fenomene mentale
Gandurile sunt fenomene inselatoare
Pentru a gandi bine, ai nevoie de un ragaz ca sa te linistesti
Ce sa facem cu gandurile care ne preocupa?
E mai bine sa raspundem decat sa reactionam?
Sa ne imbogatim modul de gandire
6. Actiune si nonactiune
Meditatie, actiune si traditie
Sa meditam inainte de a actiona?
Sa meditam in timpul actiunii?
Sa meditam dupa actiune?
La ce serveste meditatia in timpul actiunii?
Nonactiunea
Amenintari asupra nonactiunii
Nu avem timp sa meditam?
7. Meditatia si emotiile
Ce este o emotie?
Meditatie si emotii
Cum ne imbunatateste meditatia viata emotionala
Cum sa abordam emotiile dureroase
Deconstruirea emotiilor dureroase
De ce sa lucram cu emotiile noastre placute?
Paiete de fericire
Fara nicio temere...
8. Meditatia si legaturile cu noi insine si cu ceilalti
Legaturile cu sine: sa ne eliberam mai intai de egoul nostru?
Cum reuseste meditatia sa ne elibereze de noi insine
Cum ne ajuta meditatia sa dezvoltam o alta legatura cu noi insine: spre bunavointa fata de sine
Binevoitor fata de sine si eliberat de sine, dar si binevoitor fata de ceilalti si in legatura cu ei
O cultura a bunavointei: naivitate sau pragmatism?
Disconfortul cu bunavointa
Meditatia inseamna sa stabilesti legaturi
9. Meditatie si spiritualitate
Exista o spiritualitate laica?
Spiritualitate si religie
Meditatie si rugaciune
Inefabil si spiritualitate
Spiritualitate si modificari ale atentiei
Experiente mistice si viata contemplativa
Avem intr-adevar nevoie de spiritualitate?
O chestiune de viata si de moarte
Statuia din sare
Dupa extaz, la spalat rufele...
O singura lume o data
Incheiere: „Tine-te de cuvant"
Cateva sfaturi pentru cei care vor sa inceapa sa mediteze
Cum sa meditam?
Cand sa meditam?
De ce sa meditam?
Pagini: 292 / Pret: 35.00 lei Exista o inteligenta a fericirii sustine Christophe Andre in cartea -Cum sa-ti construiesti fericirea. O psihologie a fericirii. Autorul ne propune o analiza a modului in care putem obtine fericirea si demonteaza miturile si prejudecatile legate de fericire. Volumul cuprinde sase chestionare cu ajutorul carora se poate constientiza modul cum reusim (sau nu) sa fim fericiti.
Pagini: 630 / Pret: 48.00 lei Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, abordeaza in cartea -Starile sufletesti. Invatarea seninatatii- buna dispozitie, pacea interioara, increderea, seninatatea, dar si gandurile negre, nelinistea, nostalgia, enervarea, disperarea - stari prin care toti trecem intr-un moment sau altul al existentei. Autorul ne invata sa coboram in noi, sa intram in contact cu starile noastre sufletesti si sa le controlam, ceea ce poate schimba totul in viata noastra.
Pagini: 497 / Pret: 49.00 lei Cum sa devin eu insumi? Cum sa aleg ce anume vreau sa fiu? Christophe Andre, psihiatru si psihoterapeut, autor al cartii -Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine-, raspunde simplu la aceste intrebari: -Lucrand in liniste la stima de sine!- si va inlesneste drumul catre realizarea acestui imperativ ghidandu-va pas cu pas pentru a deveni stapanii propriului destin.
Pagini: 144 / Pret: 25.00 lei Christophe Andre propune cititorilor in cartea -Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior- un periplu prin viata lor cotidiana pentru a identifica lucrurile si fiintele care sunt acolo pentru a le aduce liniste, calm, bucurie si multumire. Cum avem prea des tendinta de a trece cu vederea ceea ce este chiar in fata noastra, autorul vrea sa ne aduca aminte ce pierdem daca nu acordam atentie micilor momente de fericire din fiecare zi.
Pagini: 224 / Pret: 67.00 lei Pasionat de pictura, psihoterapeutul Christophe Andre se foloseste de puterea artei pentru a atrage atentia cititorilor asupra momentelor esentiale ale vietii si asupra modului in care ar putea sa gaseasca implinirea si sa se simta fericiti. Cartea -Despre arta fericirii- reuneste 25 de lectii pentru a invata sa traim fericiti, lectii bazate pe intelepciunea artistilor care au zugravit in pictura intelepciunea milenara a omenirii.
Pagini: 336 / Pret: 48.00 lei De ce devii psihiatru/psiholog/psihoterapeut? De ce sa vrei sa ajuti oamenii sa depaseasca problemele vietii si sa se cunoasca pe sine? Ce se intampla in mintea celui chemat sa te asculte si sa te accepte neconditionat? Rolurile se inverseaza acum si ascultatorul este invitat sa se destainuie.
Pagini: 336 / Pret: 39.00 lei Printre temele dezbatute se numara altruismul, vinovatia, iertarea, libertatea, reducerea suferintei, emotiile, capacitatea de a asculta. Citind, ai senzatia ca te afli alaturi de cei trei prieteni in cabana lor, ascultandu-le experientele la gura focului, insotindu-i in aceasta minunata cautare veche de cand lumea, dar mereu diferita.
Pagini: 224 / Pret: 35.00 lei Beneficiile meditatiei ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, insingurare, solicitari multiple.
Pagini: 432 / Pret: 75.00 lei Scopul meditatiei nu este sa ne decupleze de la realitate, ci sa ne ajute sa reinnodam o legatura si mai stransa cu realitatea, o legatura marcata de luciditate, echilibru si bunavointa. Meditatia ne hraneste viata interioara si astfel ne ajuta sa infruntam mai bine violenta din aceasta lume, sa-i admiram si sa-i savuram mai bine frumusetea, sa gasim o mai buna consolare pentru suferinte.
Pagini: 192 / Pret: 39.00 lei Christophe Andre ne ofera in cartea -Viata interioara- 40 de exercitii de autocunoastere, pentru o mai buna intelegere a emotiilor (fericire, gelozie, compasiune), a experientelor existentiale (boala, succes, singuratate) si, nu in ultimul rand, a cailor de a accede la viata interioara (acceptare, iertare, introspectie).
Pagini: 560 / Pret: 64.00 lei Cartea -Libertatea interioara. Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile si dependentele noastre, de Christophe Andre, Alexandre Jollien si Matthieu Ricard, scrisă pe trei voci de un psihiatru, un filosof si un calugar budist, ne invita sa parcurgem, cu bucurie senina, un itinerariu menit sa ne scoata din inchisorile noastre mentale si ne apropie de semenii nostri.
Pagini: 264 / Pret: 49.00 lei Esti genul de persoana care la cel mai mic motiv de ingrijorare nu pune geana pe geana toata noaptea? Detesti calatoriile cu avionul sau cu metroul? Ai tendinta sa te speli pe maini in mod exagerat, sa verifici usa si gazele mai mult decat ceilalti? Sau poate unul dintre apropiatii tai e intr-o astfel de situatie.
Pagini: 320 / Pret: 37.00 lei De la factorii declansatori pana la modalitatile de control al acestei emotii universale, toate aspectele importante sunt trecute in revista de Christohpe Andre. In plus, toate informatiile sunt sustinute de exemple si relatari din bogata lui experienta in domeniu.
Pagini: 336 / Pret: 49.00 lei Am ales astfel sa vorbim despre: biofilie (sau dragoste de viata), esec, echilibru emotional, uimire, Iisus si Buddha, femei intelepte, ideal, recadere, succes, imbatranire etc. De asemenea am incercat sa definim, sau macar sa vorbim despre intelepciune, intr‑o maniera noua, inedita.
Pagini: 240 / Pret: 49.00 lei Proveniti din domenii diferite (filosofie, psihologie, neurostiinte, mindfulness, budism, arhitectura, psihiatrie, asistenta sociala), autorii cartii se intalnesc in jurul numitorului comun pe care-l constituie dragostea pe care o arata vietii si hotararea de a o ocroti, in toate formele sale.
TEL INFO - CONSUMATOR: 0800 080 999 - linie telefonica cu apelare gratuita | ANPC
Operator date personale inregistrat la ANSPDCP sub nr. 34250 din 24.02.2015
